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問：我家孩子 14 歲，總說 “怕考不好讓你失望”，周末也不敢玩，盯著作業(yè)卻沒心思寫，怎么幫他預(yù)防焦慮？濟南遠大能給簡單辦法嗎？
答：不用逼孩子 “放松”，從日常小事入手就管用！醫(yī)院會幫你避開誤區(qū)：別勸 “考差也沒事”，也別逼 “出去玩”；反而可以說 “咱們每天留 20 分鐘，你教我玩你喜歡的小游戲”，或者 “作業(yè)寫累了，一起吃點水果聊會兒動漫”-- 先讓孩子覺得 “成績不是特重要的”，焦慮自然少很多。
簡單預(yù)防法：
?、?學(xué)業(yè)上：不把 “考多少分” 當(dāng)目標(biāo)，換成 “今天學(xué)會了哪道題”，幫孩子拆小壓力；② 興趣上：每天留 15 分鐘讓孩子做喜歡的事（畫畫、玩小游戲），不占用這時間說學(xué)習(xí)；③ 溝通上：孩子說 “怕考砸”，別說 “別擔(dān)心”，而是說 “你擔(dān)心的話，咱們一起看看怎么準(zhǔn)備更踏實”。
濟南遠大怎么幫：
咨詢選課后或周末，不耽誤孩子上課；醫(yī)生不聊 “焦慮預(yù)防理論”，而是教你 “怎么跟娃聊游戲時順便疏解壓力”；哪怕孩子不愿來，也能線上問 “怎么幫娃平衡學(xué)習(xí)和玩”，給具體小建議。
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