濟南專業(yè)精神科醫(yī)院-精神科：如何緩解社交恐懼癥，濟南遠大腦康醫(yī)院自建立以來，始終堅持以患者為中心的服務理念，患者早日獲得康復為目的。院內環(huán)境建設，服務水平質量，均以患者為考量來執(zhí)行。從患者踏入醫(yī)院的那刻起，醫(yī)護人員就以細心、耐心、愛心的態(tài)度對待每一位患者，即使患者康復出院，依舊會有相關人員回訪，直至確認患者康復為止。
社交恐懼癥的常見癥狀是手足無措，不敢看人，以及臉紅、出汗、口干等自主神經癥狀，對自己的表現評價也很低。
社交恐懼癥的人也不想那么焦慮，但總是被動地陷入焦慮，控制不住自己。當他們與人接觸時，會表現出沉默的距離感，很難維持友誼。
如何緩解社交恐懼癥？
1：在陌生的社交場合，社交恐懼癥患者會變得緊張不安，甚至害怕。在這種情況下，身體是誠實的，他們會變得呼吸急促，感覺很不舒服。在這種情況下，調整呼吸是一種有效的方法。先找個地方坐下來，讓身體處于放松狀態(tài)。然后，深呼吸，調整和緩解緊張的情緒。同時在心里告訴自己，可以靜下心來，深呼吸，慢慢呼氣，重復3，5次，可以有效調整呼吸節(jié)奏，緩解恐懼感。
2：多看一些與工作以外的書報，開闊眼界，豐富閱歷。你獲得的知識越多，你就會發(fā)現你可以毫無困難地在社交場合表達自己的觀點和看法，這將有助于你樹立信心，克服恐懼。
3：真實訓練，在家人的陪伴下，去一個不敢停留的地方，比如大廣場，然后站在人群中，面對來來往往的人群，不管路人怎么想，堅持住。如果你能和周圍的陌生人打招呼，或者進一步交談，直到發(fā)現根本沒有人會注意到你的存在，那么大家都在忙自己的事情。這樣會增加自信，消除自卑，所以會事半功倍。
濟南專業(yè)精神科醫(yī)院-精神科：如何緩解社交恐懼癥，濟南遠大中醫(yī)腦康醫(yī)院實行365天無假日門診服務，無論上班族還是為生活學習忙碌奔波的患者，都可以隨時前來就診。考慮到一些患者因怕被他人議論而不敢前往醫(yī)院就診等原因，同時為了讓更多患者及時了解盡早治療的重要性，醫(yī)院建立網絡咨詢預約掛號服務，患者不用出遠門就能在線咨詢，省去諸多麻煩。
《濟南專業(yè)精神科醫(yī)院-精神科：如何緩解社交恐懼》由中公名城新網整理提供，轉載請注明！原創(chuàng)另行標注！請尊重版權！http://m.nlqjm.com/jiankang/1801.html
