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焦慮癥的表現(xiàn)涉及情緒、軀體、認(rèn)知及行為等多個(gè)層面，以下是七種典型表現(xiàn)：
1.持續(xù)性過度擔(dān)憂：對(duì)日常生活中的小事（如工作、健康、家庭）產(chǎn)生難以控制的過度擔(dān)憂，總預(yù)感 “會(huì)發(fā)生不好的事”，且這種擔(dān)憂持續(xù)存在（每天超過 1 小時(shí)），難以通過理性分析緩解，導(dǎo)致內(nèi)心長期處于緊張狀態(tài)。
2.情緒易激惹與緊張：容易被小事激怒，出現(xiàn)煩躁、不耐煩，或莫名感到恐懼、坐立不安，仿佛 “有壞事即將發(fā)生”。部分患者會(huì)因持續(xù)的緊張感而難以放松，即使在休息時(shí)也無法平靜。
3.軀體化癥狀明顯：常伴隨一系列身體不適，如心跳加快、胸悶、氣短（類似 “心悸”），頭暈、頭痛、肌肉緊張（尤其肩頸、背部僵硬酸痛），或惡心、腹瀉、尿頻等。這些癥狀無器質(zhì)性病變，卻隨焦慮情緒波動(dòng)加重。
4.睡眠障礙：入睡困難（因思緒雜亂、過度擔(dān)憂而輾轉(zhuǎn)反側(cè)），或睡眠淺、易驚醒，醒來后難以再次入睡，導(dǎo)致白天疲憊乏力。部分患者還會(huì)出現(xiàn)夢(mèng)魘，夢(mèng)中多為緊張恐懼的場景。
5.注意力難以集中：因過度關(guān)注擔(dān)憂的事情，導(dǎo)致注意力分散，無法專注于工作、學(xué)習(xí)或日常對(duì)話，記憶力也可能受影響（如忘記近期計(jì)劃、重要細(xì)節(jié)），進(jìn)而影響效率，形成 “焦慮 - 效率低 - 更焦慮” 的循環(huán)。
6.回避行為：為減少焦慮感，刻意回避可能引發(fā)擔(dān)憂的場景或事物。例如，社交焦慮者會(huì)拒絕參加聚會(huì)，廣場恐懼癥患者會(huì)回避擁擠場所，長期回避可能導(dǎo)致生活范圍逐漸縮小，影響社會(huì)功能。
7.警覺性增高：對(duì)外界刺激過度敏感，如容易被突然的聲音驚嚇，時(shí)刻處于 “戒備” 狀態(tài)，難以放松警惕。這種持續(xù)的警覺會(huì)消耗大量精力，使人感到疲憊卻無法緩解。
這些表現(xiàn)通常相互交織，且持續(xù)時(shí)間較長（如廣泛性焦慮障礙需持續(xù) 6 個(gè)月以上），明顯影響日常生活。若出現(xiàn)多種癥狀且自我調(diào)節(jié)無效，需及時(shí)尋求心理干預(yù)或藥物治療。
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