濟(jì)南精神科醫(yī)院哪家好-十強(qiáng)公開:失眠應(yīng)該吃什么，1.濟(jì)南精神科好的醫(yī)院，2.濟(jì)南精神科醫(yī)院哪家好，3.濟(jì)南專業(yè)精神心理科醫(yī)院，濟(jì)南遠(yuǎn)大中醫(yī)腦康醫(yī)院專業(yè)治療焦慮癥、抑郁癥、精神分裂癥等精神心理疾病，是衛(wèi)計(jì)委審批通過的國家二級精神專科醫(yī)院。醫(yī)院成立多年，始終堅(jiān)持以患者為中心的治療理念，將患者健康和利益放在首位。專業(yè)專家團(tuán)隊(duì)，先進(jìn)診療技術(shù)，醫(yī)院聘請臨床經(jīng)驗(yàn)豐富的專家為醫(yī)院醫(yī)師，這些專家平均診療經(jīng)驗(yàn)在三十年以上，擁有精湛的醫(yī)術(shù)和高尚的醫(yī)德。除了這些專業(yè)的專家團(tuán)隊(duì)，醫(yī)院還定期聘請北京三甲名院專家前來坐診，共同為患者康復(fù)而努力。
目前社會上患失眠癥狀的人越來越多，嚴(yán)重影響了人們的生活質(zhì)量。導(dǎo)致失眠的原因有很多，疾病因素，社會環(huán)境因素等。據(jù)了解，女性失眠的比例遠(yuǎn)高于男性。女性失眠不僅會影響皮膚和黑眼圈，還會影響健康。長期失眠會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱和抑郁，神經(jīng)衰弱患者的癥狀會因失眠而加重。
女性經(jīng)常失眠，吃什么好呢？
1：堿性水果：因疲勞過度引起失眠，可以吃一些蘋果、香蕉、梨。這種水果屬于堿性食物，可以抵抗肌肉疲勞。此外，水果中的糖分在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為血清素，可使女性失眠患者入睡。
2：小米在所有谷物中含有較多的色氨酸，所以在晚餐的主食中加入一些小米應(yīng)該是個(gè)不錯(cuò)的主意，有助于增加色氨酸進(jìn)入大腦的數(shù)量。中醫(yī)認(rèn)為有健脾，和胃，安眠的功效。食用方法：取小米適量，加水煮粥，晚餐時(shí)食用。
3：大家可能在生活中沒有聽說過維生素B1，但是很多食物中都含有這種物質(zhì)，比如玉米、花生等。維生素B1對人體的主要作用是幫助人體梳理大腦，使大腦處于相對安靜的狀態(tài)，更有利于人體進(jìn)入睡眠。
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